YOGA DYNAMIQUE : VINYASA ou ASHTANGA
Un cours d'ASHTANGA VINYASA vous permet de :
Detoxifier le corps, stabiliser le système nerveux.
Nous effectuons un travail cardio vasculaire, musculaire permettant de tonifier l'ensemble du corps et bénéficier d'un meilleur équilibre physique.
C'est une pratique qui développe la conscience corporelle, la confiance en soi, et la stabilité émotionnelle.
Déroulement (1h de seance)
Il est important d'arriver au cours en silence afin que chacun puisse se concentrer sur la pratique a venir.
Le cours commence par le chant d'un mantra ou du OM
(texte sanskrit permettant de donner une intention au cours).
Prise de conscience autour de la respiration : exercices de respiration/ pranayama.
La séquence physique commence avec le déroulement des asanas (postures) dans une suite logique permettant de travailler sur la puissance pour accéder aux postures suivantes, ainsi qu'a la fluidité de l'énergie dans le corps.
C'est un cours dynamique fort en renforcement musculaire et en travail cardio de part les enchainements.
Nous travaillons sur la purification du corps et de l'esprit, la concentration dans le maintien des postures et le contrôle du souffle. La méditation grâce au contrôle des sens.
Le cours se fini par l'asana Savasana qui permet la relaxation complète de l'esprit et du corps en prenant conscience des énergies circulant dans le corps.
Le groupe clôture la séance par le chant du Om, symbole spirituel et mantra puissant, son de l'univers et de l'infini
Un cours d'ASHTANGA VINYASA vous permet de :
Detoxifier le corps, stabiliser le système nerveux.
Nous effectuons un travail cardio vasculaire, musculaire permettant de tonifier l'ensemble du corps et bénéficier d'un meilleur équilibre physique.
C'est une pratique qui développe la conscience corporelle, la confiance en soi, et la stabilité émotionnelle.
Déroulement (1h de seance)
Il est important d'arriver au cours en silence afin que chacun puisse se concentrer sur la pratique a venir.
Le cours commence par le chant d'un mantra ou du OM
(texte sanskrit permettant de donner une intention au cours).
Prise de conscience autour de la respiration : exercices de respiration/ pranayama.
La séquence physique commence avec le déroulement des asanas (postures) dans une suite logique permettant de travailler sur la puissance pour accéder aux postures suivantes, ainsi qu'a la fluidité de l'énergie dans le corps.
C'est un cours dynamique fort en renforcement musculaire et en travail cardio de part les enchainements.
Nous travaillons sur la purification du corps et de l'esprit, la concentration dans le maintien des postures et le contrôle du souffle. La méditation grâce au contrôle des sens.
Le cours se fini par l'asana Savasana qui permet la relaxation complète de l'esprit et du corps en prenant conscience des énergies circulant dans le corps.
Le groupe clôture la séance par le chant du Om, symbole spirituel et mantra puissant, son de l'univers et de l'infini
YIN YOGA
un cours plus doux dont les postures sont essentiellement au sol : assis ou allongé.
nous travaillons sur les méridiens énergétique utilisés en médecine traditionnelle chinoise et également au renforcement et étirrement des tendons, ligaments et fascias.
Cours complètement compatible avec des pratiques plus intenses, afin de permettre l'accès d'un équilibre et harmonie dans le corps.
Formée en yoga thérapeutique médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, nous aborderons différentes méthodes dont l'accupression en cours.
un cours plus doux dont les postures sont essentiellement au sol : assis ou allongé.
nous travaillons sur les méridiens énergétique utilisés en médecine traditionnelle chinoise et également au renforcement et étirrement des tendons, ligaments et fascias.
Cours complètement compatible avec des pratiques plus intenses, afin de permettre l'accès d'un équilibre et harmonie dans le corps.
Formée en yoga thérapeutique médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, nous aborderons différentes méthodes dont l'accupression en cours.
YOGA PRE ET POST NATAL
formée par l'école De Gasquet, ce yoga vous permet de préparer votre corps à la naissance.
Les exercices prennent en compte le périné avant et aprés la naissance.
Ce yoga est accès sur la relaxation du corps et de l'esprit pour accompagner le changement, de la respiration, et des postures spéciales pour femmes enceintes ou post accouchement.
formée par l'école De Gasquet, ce yoga vous permet de préparer votre corps à la naissance.
Les exercices prennent en compte le périné avant et aprés la naissance.
Ce yoga est accès sur la relaxation du corps et de l'esprit pour accompagner le changement, de la respiration, et des postures spéciales pour femmes enceintes ou post accouchement.
